dieta dello sportivo

Non esiste una dieta dello sportivo valida per tutti.

Per comprendere quale sia la “dieta perfetta” per la tua persona, AR Personal Trainer Studio si affida ad un dietologo nutrizionista che collaborerà a stretto contatto con lo staff seguendo la tua persona durante l’intero percorso della tua “dieta sportiva”.

Il percorso di educazione alimentare, indipendentemente dall’obiettivo è diviso in due momenti: la prima visita ed i controlli.

Durante la prima visita (un’ora circa) sarai sottoposto all’intervista alimentare per meglio comprendere orari, necessità di organizzazione dei pasti (ad esempio se consuma il pranzo fuori, a lavoro), gusti ecc..
Queste informazioni sono essenziali per poter poi elaborare un piano alimentare personalizzato, che aderisca appieno allo tuo stile di vita.

Oltre a quese informazioni “qualitative”, procederemo con la rilevazione del peso, circonferenze e valutazione della composizione corporea attraverso bioimpedenziometria, ossia la stima della massa magra, massa grassa e liquidi corporei).
Questo ci esame aiuta a capire anche come migliora la composizione corporea in funzione dell’allenamento.

Concluderemo con l’elaborazione del piano alimentare, spiegazione dello stesso e definizione degli obiettivi del nostro percorso.

Oltre al materiale cartaceo, è possibile ricevere gratuitamente il piano alimentare su smartphone o tablet per evitare l’ingombro del materiale cartaceo e per avere la lista della spesa sempre a “portata di mano”!

Inoltre navigando nel blog della dottoressa Ornella D’Alessio , è possibile consultare gustose ricette per colorare la tavola con pietanze equilibrate e gustose, senza subire la monotonia della triste dieta.

Alla prima visita seguiranno i controlli che potranno essere effettuati con una frequenza mensile o bisettimanale. La frequenza verrà decisa insieme a te in funzione delle Tue necessità.
Durante i controlli si valuta l’approccio alla nuova educazione alimentare, eventuali modifiche del piano alimentare, rileveremo peso, circonferenze e verrà ripetuto l’esame della valutazione corporea.

Se prima di intraprendere un percorso insieme, preferisci conoscerci di persona, è possibile accordare un appuntamento puramente conoscitivo senza alcun impegno economico!

Sei pronto per abbinare alimentazione e sport? Contattaci subito!